秋冬季節，每一個人的皮膚都會出現不同程度的干皴發白；尤其在冰冷刺骨的冬季，手腳特別容易麻木……這些，都是皮膚的微循環越來越差，皮脂的分泌越來越少的緣故，泡腳可以事半功倍。
天冷泡泡腳，促循環快升溫不生病
天冷泡腳，重體力后泡腳，旅游后泡腳，立刻恢復體溫、促進局部血液循環、頓時感覺雙腳輕松舒服，是大家普遍的感知；如果再加以按摩、點穴、艾熏、涂抹護膚營養品的效果更佳。
專業知識：
雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內臟相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這里。同時，腳部每天是人體承受壓力最多的地方，亦是最疲勞的部位，保護足部健康尤其重要。不但在夏季要養好腳，秋冬季節，更是立竿見影；夏季祛除暑濕，秋冬防燥傷肺、傷陰。
中醫講“寒從足下生，病從寒中來”。
腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑；雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。血液循環差，不但皮膚受損，還會出現胃痛、腰腿痛、痛經等病癥，這就是“養樹護根，養人護腳”的道理所在。
花式泡腳，中看不中用，莫崇拜
專業的泡腳方法
秋冬泡腳：
據臨床科學證明，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環。
如果出汗后（遇冷）導致了風寒感冒、頭痛或發熱，也可以在注意保暖的條件下，用稍燙溫水泡腳30分鐘以上，能有微微出汗的最佳，頭痛癥狀就可以立刻緩解。
泡腳以后最好做些簡單的點穴按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，凡是有痛、麻、癢則不通，是有病患，沒有感覺說明該反射區健康正常，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。
有條件的，泡腳后再進行專業點穴按摩最好
泡腳時注意事項：
① 正常人泡腳水溫以40℃為宜（微燙，但不燒）每次泡20～30分鐘；糖尿病等高危人群，要用溫度計測量水溫以體溫相等（稍高皆會燙傷，稍低又會凍傷）每次泡腳不得超過5分鐘，切要立刻查干、保溫。
② 泡腳后可涂抹潤膚營養產品、護膚霜等產品防止腳底干裂。
③ 飯后不要立即泡腳，以免影響消化。
④ 有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。
夏季泡腳：
不但秋冬季泡腳，可以立竿見影，夏季也適合。
所謂“春夏養陽，冬季滋陰”，夏季養腳對助長陽氣很重要。原因是，夏季暑熱邪盛，汗液排泄快且量大，陽氣容易受損；一旦受損，到了秋天，很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了，就會導致體質本來就差的人，免疫力下降，尤其對消化系統影響明顯，容易誘發便秘、胃腸炎等疾病。
夏季泡腳 + 按摩腳底，有利于助長陽氣，尤其是按摩足三里穴可以補中益氣（外膝眼下3寸）；或按摩涌泉穴（腳掌前部1/3中間處）也有助于養生；此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其余四指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓，力度適中。
醫師建議：即便是夏天，老年人也應盡量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪，在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”，避免腳部受涼；此外，無論任何季節，老人都應避免腳部被冷風直吹，下雨時最好穿雨鞋。
患有足病的患者泡腳：
① 腳部有紅腫、熱痛、皴裂、甲溝炎等癥狀的人，可以用金銀花、菊花、綠茶等熬成湯藥泡腳，以便清熱解毒、消腫燥濕、提高免疫力。
② 有腳汗、腳臭的人，可以試試用“淘米水 + 食鹽”臨時緩解；但無法殺菌、抑菌。
洗腳時做個“足部體檢”：
① 一看皮膚表面是否有發紅、起泡、擦傷、腫脹、凹陷。
② 二看指甲表面是否有斷裂、變色、斑點、條紋等異常。
③ 三摸雙腳與對比，是否有壓痛感，腳背部的跌陽脈是否搏動正常。如果脈搏減弱則說明血流不暢；雙腳腳踝、大拇指、腳掌等部位的溫度是否一致，如果一側偏高，則可能有局部感染、痛風等問題。
以上問題，一旦發現異常，就應及時就醫。
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