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健康指南

愛腳,真的做對了嗎?警惕這些因素害了雙腳

時間:2022-06-08 09:17:36
腳,在每個人的一生中,承擔(dān)著重要的角色。隨著當(dāng)今人們健康意識的提高,對愛腳、護(hù)腳、防治腳病也較為重視。但是在日常生活中,很多方面沒有意識到,或者一些不健康的習(xí)慣,卻在悄無聲息的害了雙腳,甚至帶來了一些較為麻煩腳病,需要我們引起警惕!

當(dāng)今快節(jié)奏的時代,人們?yōu)楣ぷ骱蜕疃鴷r常忙的不亦樂乎。有的人每天步履匆匆數(shù)萬步、有的人每天十多個小時的站立,有的人體力勞動每天負(fù)重勞作,雙腳為人們承載了太多,在人們追求理想或?qū)崿F(xiàn)目的的道路上,擔(dān)當(dāng)了太多。

 

 

腳,在每個人的一生中,承擔(dān)著重要的角色。隨著當(dāng)今人們健康意識的提高,對愛腳、護(hù)腳、防治腳病也較為重視。但是在日常生活中,很多方面沒有意識到,或者一些不健康的習(xí)慣,卻在悄無聲息的害了雙腳,甚至帶來了一些較為麻煩腳病,需要我們引起警惕!

 

尤其是以下幾個常見的因素,對腳部的傷害、腳病的形成有著直接和重要的關(guān)系。

 

一、肥胖、體重超標(biāo)

在當(dāng)今,肥胖、體重超標(biāo)的人越來越多,而肥胖會引起腳部疾病。由于人在走路時,腳部受力約為體重的120%因此肥胖會對腳部關(guān)節(jié)造成壓力,從而引起足底筋膜炎和腳跟疼痛,也會加重錘狀趾和拇囊炎。

此外,體重過重,增加腳部的負(fù)荷,容易出現(xiàn)趾甲深陷肉中、老繭和各種腳病。

 

 

二、糖尿病

糖尿病人,血糖長期過高,腳部會出現(xiàn)一些癥狀:腳部皮膚瘙癢、出現(xiàn)潰瘍傷口、時長出現(xiàn)麻木感。

如果長期血糖過高,就可能會引起糖尿病足的發(fā)生,往往造成合并神經(jīng)病變及各種不同程度的末梢血管病變而導(dǎo)致下肢感染、潰瘍形成或深部組織壞死可帶來截肢的危險。

因此,提醒血糖長期偏高的人,注意日常飲食注意控糖,糖尿病患者檢查身體各項(xiàng)指標(biāo)時,應(yīng)定期檢查雙腳,同時注意穿鞋子要保持腳部的舒適,避免擦傷和擠壓。

 

 

、鞋子穿得不合適

現(xiàn)在的鞋子五花八門,材質(zhì)更是多種多樣。如果鞋子不合腳,或者選用的材質(zhì)不太好,都會給腳部帶來傷害或者疾病。而很多女性的腳都有被鞋子弄傷的經(jīng)歷,比如穿了尖頭的鞋子讓腳趾甲把腳趾軟組織擠傷;穿高跟鞋崴腳等,或者硬質(zhì)的皮革、皮子把腳磨出水泡、傷口等,還有8%的人因鞋子不合腳苦不堪言

女性經(jīng)常穿高跟鞋,使腳受力集中于腳跟或腳前掌,會導(dǎo)致錘狀趾、神經(jīng)瘤、拇囊炎和趾甲內(nèi)餡等問題以及一種較為常見的腳病--甲溝炎。

腳趾甲溝炎是趾甲周圍軟組織的化膿感染,是細(xì)菌(常見致病細(xì)菌為金黃色葡萄球菌、化膿性鏈球菌、假單胞菌、變形桿菌或厭氧菌,最常見的致病酵母菌為白念珠菌)通過甲旁皮膚的微創(chuàng)破損襲至皮下并生長繁殖引起。

所以,選擇鞋子,需要注意。

 

 

四、腳趾甲修剪不當(dāng)

有的人有勤剪趾甲的習(xí)慣。感覺腳趾甲長了,修剪一下沒什么。但是如果把趾甲剪得太短,趾甲前端都蓋不住腳趾端的肉,就很容易在行走、運(yùn)動時腳趾甲刺進(jìn)肉里,形成傷口,如果再被鞋襪里的真菌、細(xì)菌感染,就會形成甲溝炎,輕則紅腫疼痛,重的滲液、化膿,最嚴(yán)重的甲板下肌肉組織壞死,有可能引起骨髓炎。

 

、雙腳長期不見陽光

現(xiàn)代人都較為注重文明,出門都是穿著鞋襪,甚至在大夏天也是如此,一些女性穿涼鞋也是穿著襪子。而大白天太陽正好時也在室內(nèi)工作,雙腳長期不見陽光,陽光的殺菌作用沒被利用,同時鞋襪內(nèi)溫暖潮濕的環(huán)境最適合真菌繁衍滋生導(dǎo)致腳氣、足癬,汗腳、腳臭的發(fā)生。

因此提醒:平時應(yīng)該多讓你的腳曬曬太陽,回家及時脫掉襪子,讓腳見光跑汗,同時最好選擇吸濕排汗的襪子。

 

 

、不科學(xué)的足療按摩

當(dāng)今人們工作生活都較為緊張忙碌很多人會選擇足療、按摩等放松身心,緩解壓力。但是如果稍不注意,一些足療店的衛(wèi)生做得不嚴(yán)格,一些用具、護(hù)理工具沒有做到嚴(yán)格的消毒處理,就會有真菌傳染的隱患,造成腳氣、灰甲等腳部疾病的交叉感染。

所以建議:做足部護(hù)理一定要選擇正規(guī)、連鎖品牌門店,服務(wù)、衛(wèi)生、和產(chǎn)品都更有保證。

 

 

知道了危害雙腳健康的常見因素和習(xí)慣,為了避免雙腳受到傷害或者引發(fā)腳病,我們應(yīng)當(dāng)在生活的細(xì)節(jié)中加以注意,選擇正確的做法,做到真正的愛腳、護(hù)腳。當(dāng)然,常見的腳氣、足癬、灰趾甲、跖疣(刺瘊)等頑固性腳病,還需要及時采取科學(xué)的方法,盡早祛根,避免傳染和加重。

人生路漫漫,且行且愛惜,注意愛護(hù)雙腳,就從現(xiàn)在開始!

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