冬季供暖后，室內(nèi)門窗緊閉，室內(nèi)氣溫高、空氣干燥不流通，給病菌的滋生和傳播提供了“溫床”。因此許多人在供暖后會出現(xiàn)嘴唇干裂、肌膚干燥、頭暈眼花、鼻孔出血、渾身無力等“暖氣病”癥狀。

    “暖氣病”其實不是一種病，是由于供暖帶來一系列的不適癥狀。冬季不當(dāng)取暖很容易引起一系列的不適，如何防范呢？

一、身體補水

    溫暖的室內(nèi)要注意給身體補水。每天需要飲用1.5—2升水，保證人體不缺水。同時可多吃富含水分的水果，如蘋果、梨、橘子、葡萄等。

二、室內(nèi)加濕

    除了用加濕器、擺放水盆外，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，最好選綠蘿、吊蘭等，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，還可吸附有害氣體。

三、開窗通風(fēng)

    在晴好的天氣里，每天上午十點到下午三四點之間給房間通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮。室內(nèi)溫度過高，容易導(dǎo)致咳嗽、嘴唇干裂等。

四、戶外鍛煉

    多到戶外鍛煉健身，以減少“暖氣病”的發(fā)生。老年人和孩子最容易得“暖氣病”，冬季，更應(yīng)到戶外活動，慢跑、遛彎都是不錯的選擇。

五、飲食清淡

    注意清淡飲食，盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之物，少吃油炸、肥膩食物，多喝水、粥、豆?jié){。多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，比如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、蓮藕、百合、銀耳、荸薺等，不僅具有滋陰潤燥、補益肺氣的作用，還可達(dá)到養(yǎng)肺的目的。此外，建議多飲用雪梨羹、百合蓮子小米棗粥、、川貝燉雪梨、玉竹銀耳湯等滋陰潤燥的湯羹。

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